こんにちは

お久しぶりです.

あれからずーっとダイエットを頑張っています.というか,ここ何年もずっとダイエット中な感じでストレスフルですが,痩せない自分がいるんですね.

でも一度自分をリセットしてからだいぶ変わりました.
過食嘔吐を辞められたきっかけ 詳しくは過去の記事をどうぞ


それでも,完全には過食嘔吐を卒業できなくて,たまに吐いてしまってます.


今は平日忙しくすることと,筋トレの楽しさに目覚めることによって平日の過食嘔吐は金曜日以外全くなしです.

今は,(月)(火)(木)▶︎ジム45分,ジムまでのランニング20分,ジムからの帰路40分ウォーキング
(水)ズンバ
(土)知り合いと車でジム45分


といった感じのエクササイズ依存です.というか,筋トレにどハマり.


これはまじでおすすめです.というのも日本にいた頃は筋肉なんて邪魔.細い方が美しい
って思ってましたが,海外に来て色々と本当の美しさを知りました.

Youtubeとかをみてみると,すごく綺麗な人とかが筋トレして,筋肉がムキってなる感じが綺麗だなーとおもうようになって来ました.
私のお気に入りチャンネルはWhitney Simmons さんのチェンネルです.みてみてください


それに,以前も言いましたが,筋肉は裏切りません.ただ正しい筋トレ,睡眠,栄養が取れていれば間違いなく結果に表れます.

ボディービルみたいになりたいとなると,色々と細かい知識は必要ですが,バカでも筋トレは結果に出ます.


今は,なかなか体重が落ちなくて先月,先々月とあんまり変わらないのが辛いですが,筋トレは続けているので脂肪が落ちて筋肉がついたと思えば,間違いなく体は美しくなっているはず!



それでも最近週末の過食嘔吐が止まらなくて辛いです...
前までは金曜日だけで我慢できていたんですが,今は土日もやってしまうようになってしまった...
これは参った...
買う量も増えてて第2,第3ラウンドと繰り返してる.
でも止められないんだなー

じゃあ楽しもう!って思おう.
食べ物に依存する暮らしから抜け出したい!



とにかく
来月帰国になりますが,日本に帰ってまずすること,それはジム契約ですね!
皆さんの摂食障害が治ることを願っています.一緒に頑張りましょう.